散歩をしよう       150414




退職以降、運動量が減ったようだ。 時々農作業をする程度では、消費カロリーが少ない。

週一でウエイトトレーニングを、するように心掛けてはいるが、それだけでは、現職時代の消費カロリーには大きく及ばない。

現職時代は、1日で支店の1階から3階までを、10往復するくらいの運動量があったと思う。


次の仕事が始まるか、それに向けての動きがあれば、ある程度の運動量があるだろうが、それまでは、運動不足が続くことだろう。

このままでは、体重オーバーになってしまう。(『もう、なってるう』と影の声) 

毎日、適度な運動を行って、健康的な毎日を過ごしたいと思う。



毎日、ジョギングを入れた散歩をすることにしよう。 どこを歩こうか? 毎日続けられるところがいい。 そうだ!

隣町の山の斜面に墓地がある。 その墓地の斜面に沿って参道がある。 かなり急な傾斜になっているが・・・。

傾斜があると、歩くにしてもジョギングにしても、適当に負荷がかかっていいかもしれない。

よし、じゃあ、隣町の墓地までウォーキングをして、墓地に沿った傾斜のある参道を何往復か、ウォーキングかジョギングをしよう。



8:30過ぎ、ジョギングができる格好でウォーキングを始める。 あれ? まだ高校生が登校している。 

『遅刻になるんじゃない?』と思いながら、すれ違う。

と、高校生の一人が「あれ? ○○○○じゃあない?」と。 「おっ、おはよっ」と返す。

これは、まずい。 『明日からは、10分遅らせて8:40に出ることにしよう』。





             
          
         青:淵上城跡森公園  緑:墓地  赤:墓地参道(ジョギングコース) 黄:和タンポポ自生地




ウォーキングをしながら芦田川の土手に出る。 北に向かって歩く。 まだ、多くの仕事に急ぐ車とすれ違う。

やがて、淵上城跡森公園入口が見える。 『そうだ、ここの中を通って墓地へ行ってみよう。もう、桜はないだろうなあ』と公園へ。





                          
                                    
ここから入っていく




             





                





公園の中に入ってみる。 実は、この中に入るのは初めてだ。 やはり、自由な時間が増えるといろんな初体験があるものだ。

この公園は、中世の時代に渕上城がこの城山にあったということで、この名称になっている。

山の中の道を歩いていると、いろんな植物が目につく。





                
                  
ワラビの群生




                    
                  野いちご(木いちご)の群生




                    
                   まだ満開の八重桜                                      八重桜の並木




                





                





いろんな植物を観ながら、墓地まで上がってくる。 この山の植物から、今春の息吹を感じることができる。

さて、次は下地図の赤い部分(自分にとってのジョギングコース)、約120mを何往復できるか、無理はしないでおこう。





             
                 青:淵上城跡森公園  緑:墓地  赤:墓地参道(ジョギングコース) 黄:和タンポポ自生地




先ず、下に移動する。 そこからジョギングで上がっていく。 約半分で息が切れる。 あとは、歩く。

また、下まで歩いて下りる。 2回目、今度は早足で歩いて上がる。 そして、下りる。

3回目、早足で上がる。 そして、下りる。 4回目、早足で上がる。 今日は、ここまでにしておこう。 無理はしない。

あとは、のんびり歩いて帰ろう。 



おっと、ここへ来たら、ここにしかない和タンポポを観ておこう。 上地図の黄色の部分に和タンポポが自生している。 





                
                 和タンポポ




今年も、ここで和タンポポを確認することができた。 2013年の4月にここで初めて観て以来、毎年確認している。

今の時代、タンポポといえば、セイヨウタンポポ。 和タンポポは、ほとんど観ることができない。

昔から、自分もずいぶん探したことがあるが、観たことがなかった。 それが意外なことに近いところにあったのだ。

ここの自生地は大切にしたいものだ。 



のんびり歩いて帰るとしよう。 

帰り道で、5〜6年前に退職された近所の方と偶然出会う。 

自分は知らなかったが、その方も毎日(土日以外)ウォーキングをしているとのこと。 飽きないように毎日コースを替えているとのこと。

みなさん、それぞれ工夫をしながら自分に合った運動をしてるんだと実感する。 続けていると顔なじみの挨拶仲間ができそうだ。

これからは、毎日ここへ来て、墓地参道の坂登りをしよう。 さて、いつまで続くのか?


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